Chudnutie z brucha! Zbavte sa prebytočného tuku a vyrysujte svoje telo.
Základné informácie o L-Carnitine
L-Carnitín je prirodzená látka pre ľudské telo s radou pozitívnych vplyvov pre náš organizmus. Hlavným dôvodom užívania sú jeho priaznivé účinky spaľovania tukov. Naše telo si túto látku l-carnitine dokáže vyrobiť samo avšak v málom množstve, ktoré postačuje iba pre potreby športovo neaktívnych ľudí. Proces získavania l carnitinu prebieha v pečeni, kde sa získava karnitín z esenciálnych aminokyselín metionínu a lyzínu a za pritomnosti vitamínu C, B3 a B6 a železa.Takže ak je súčasťou nášho života pravidelný pohyb, šport alebo fyzická aktivita s týmito zdrojmi L-Carnitinu si nevystačíme a je vhodné ho dopĺňať napr. doplnkami výživy.
Hlavné účinky
- Premieňa tukové zásoby na energiu ktorou sú zásobované životné dôležité orgány- Pozitívne pôsobí na kardiovaskulárny systém
- Podporuje srdcovú výkonnosť
- Zlepšuje činnosť pečene
- Podporuje pohyblivosť spermií (zvyšuje plodnosť u mužov)
- Znižuje tvorbu kyseliny mliečnej vo svaloch
POZOR! Nedostatok látky L-Carnitine sa prejavuje zvýšenou hladinou tukov v krvi a ich následným ukladaním vo forme tukových zásob. Nedostatok L-Carnitinu v tele môže mať za následok aj rôzne srdcové ochorenia a cirhózu pečene.
Doporučené dávkovanie l-carnitínu
Potreba l-carnitínu pre ľudské telo stúpa úmerne s objemom fyzických a športových aktivít. Jednorazová dávka alebo krátkodobé užívanie nemusí priniesť viditeľný efekt. Pre účinnosť je potrebné L-Carnitin užívať minimálne množstve 1g v 1 dávke po dobu aspoň 3 týždňov Doporučená denná dávka pri športových aktivitách, redukčných diétach, fyzických aktivitách a vegetariánstve sa pohybuje od 2-5g. Doporučenú dennú dávke je vhodné rozdeliť do 2 až 3 dávok.L-Carnitine je vo všeobecnosti bezpečná látka. Pri prekročení dennej doporučenej dávky sa môžu u niekoho dostaviť žalúdočné problémy alebo hnačka.
Kde sa dá zohnať l-carnitine?
Overený obchod zákazníkmi pre kúpu l-carnitínu a doplnkov výživy je SportovaVyziva.skKedy l-carnitine užívať?
L karnitín je vhodné užívať ráno spolu s jedlom, 30 min pred športovou aktivitou alebo spolu s obedom.Formy l-carnitínu
- Tekutá
- Prášková
- Tabletová
- Kapsuľová
Najlepšou formou sú formy tekutá a prášková, pretože kapsule a tablety obsahujú iba 65-70 % účinnej látky.