Do pohody

PhDr. Lenka Stejskalová

Porozumieť sebe, porozumieť iným. Spokojnosť, šťastie, pohoda, úľava, zmena,...prichádzajú zvnútra. Iba my sami môžeme zmeniť svoj život. Zmena je život. Nie sme stromy aby sme stáli na mieste.

Možno sa vám prihodila jedna, prípadne viacero závažných udalostí, ktoré mali negatívny dopad na kvalitu vášho života... Vaše vzťahy Vám neprinášajú radosť... Vaša sebadôvera je otrasená... Samotný svet sa vám niekedy zdá potemnelým, smutnejším, beznádejnejším miestom....Viete presne prečo sú Vaše dni smutné alebo vôbec netušíte príčinu, prosto to tak prišlo k Vám...Máte problémy so spánkom...ste v strese, alebo pociťujete úzkosť...

Spolu nájdeme cestu do pohody.

O MNE

Po skončení vysokoškolského štúdia som začala pracovať s mládežou v centre výchovnej a psychologickej prevencie. Aj keď ma práca veľmi bavila, túžba po nových skúsenostiach a potreba vyššieho zárobku ma priviedli do komerčnej sféry a ja som niekoľko rokov viedla pobočky personálnej agentúry, kde som sa oboznámila s biznis svetom a jeho pravidlami. Následne som si počas materskej dovolenky dokončila rigoróznu skúšku a začala som sa venovať tvorbe vzdelávacích programov pre dospelých. Lektorská práca ma veľmi baví a priviedla ma do mnohých firiem a organizácií, do škôl a štátnych inštitúcií a práve lektorovanie mi ukázalo ďalšie vytúžené smery v mojej práci. Stala som sa členkou n.o. Modrý anjel, ktorý poskytuje podporu obetiam tragických udalostí. Pracujem na telefonickej a online linke pre ľudí v krízových situáciách. Po mnohých skúsenostiach s ľuďmi, ktorí zažili traumatické udalosti, úzkostné stavy, stres a dlhodobé napätie, začala som sa týmto témam venovať ďalším štúdiom. Certifikovala som sa v metóde TIR, ktorá pracuje s redukciou traumy veľmi šetrnou a bezpečnou formou pre klienta. Začala som sa intenzívne venovať oblasti psychosomatiky a pracovať s klientmi na úrovni bio-psycho-sociálno-spirituálnej, vnímať človeka v konplexnosti tohto rámca a ďalej sa vzdelávať na všetkých týchto úrovniach. Ukončila som trojročné štúdium Psychosomatiky na Univerzite Palackého v Olomouci pod garanciou Prof. MuDr. Jozefa Hašta, dvojročné štúdium psychoterapeutického výkladu snov a psychoterapeutického rozhovoru na Pražskej vysokej škole psychosociálních studií u Prof. Petra Ružičky. Som frekventantkou dlhodobého socioterapeutického výcviku na Slovensku (IPS), Dlhodobého integratívneho psychoterapeutického výcviku s presahom do psychosomatiky v Čechách (ISZ UP Olomouc), výcviku Systemických konštalácií v Čechách (CREATRIX IDEAS) a Certifikovanou Providerkou TRE®- unikátnej metódy na uvoľnenie stresu, napätia a traumy z tela výhradne uvoľnovacími cvičeniami bez potreby rozhovoru.

Moja rôznorodá lektorská a terapeutická práca s jednotlivcami i skupinami ma veľmi baví. Počas mojej kariéry som si odbehla do iných pracovných sfér, ako je gastronómia a zdravý životný štýl, boli to však len oddychové roky a čas na utriedenie myšlienok, kadiaľ ísť.

O seba sa starám tak, aby moje šťastie a spokojnosť boli mojim zdrojom v súkromnom i pracovnom živote.

Som mamou dvoch detí.

Aktuálne ma najviac bavia rozhovory a stretnutia s mojimi vzácnymi priateľmi v Čechách a na Slovensku, prechádzky so psom Hugom, čistenie hlavy vo fitnes centre alebo pri plávaní pod hladinou bazéna. Milujem divadlo. Neustále sa vzdelávam, otužujem, čítam, pozerám dobré filmy a seriály, počúvam podcasty a hudbu, cestujem a mám svoje sny. Užívam si život tak, ako by som priala každému.

PRE JEDNOTLIVCOV

Individuálna a skupinová práca

Centrom mojej práce je človek. Človek so svojim jedinečným prežívaním a vnímaním reality, so svojimi emóciami, zážitkami, radosťami a starosťami.

Moja práca je orientovaná klientom - klient určuje svoju cestu. Som klientovým partnerom na jeho ceste v úsilí rastu smerom k najlepšiemu možnému naplneniu svojho potenciálu a aktivácii jeho dôvery vo svoju jedinečnosť.

Jedine klient určuje kam s ním môžem ísť, či a koľko ma pustí do svojho sveta v ktorom žije najlepšie ako dokáže.

Ja len ponúkam nástroje, aby na svojej ceste našiel seba a porozumel sám sebe.

Porozumenie seba prináša porozumenie ostatným, porozumenie vo vzťahoch. Mať dobré vzťahy so sebou a s ostatnými je základom kvalitného života.

Využite intimitu individuálneho sedenia, ale aj jedinečnú silu skupinových sedení, kde pomocou jedinečných skupinových rozhovorov porozumiete sebe i ostatným na ceste ku spokojnému a šťastnému bytiu.

Nástroje:

Integratívny terapeutický rozhovor ,

Psychosomatický rozhovor,

TIR facilitácia,

Terapeutický výklad snov,

TRE uvoľnenie stresu, napätia a traumy z tela,

Peripatetické stretnutia,

Autogénny tréning,

Jacobsonova progresívna relaxácia,

Hypnóza,

Wellbeing a Imaginácie

Skupinové stretnutie,

Encounterová skupina

PRE FIRMY A ORGANIZÁCIE

Sme autormi mnohých tréningových a školiacich programov, ktoré pripravujeme vždy na mieru podľa potrieb a požiadaviek klienta.

Ústrednými témami programov sú napríklad:

Zvládanie stresových situácií

Psychická prvá pomoc a krízová intervencia

Prevencia vyhorenia

Humor ako základné liečivo

Komunikačné zručnosti, odlišnosti, zvládanie komunikácie uprostred záťaže,...

Vyjednávanie s rešpektom

Pomoc k svojpomoci - tvorba a vzdelávanie PEER skupín v organizácii

Krízová telefónna a online linka v spolupráci s odbornými organizáciami

a mnohé ďalšie...

Kedykoľvek nás neváhajte kontaktovať pre predstavenie všetkých našich programov a ich tvorbu podľa Vašich potrieb.

KONTAKTOVAŤ

REFERENCIE

CENNÍK

Služba	Obsah a Rozsah	Cena
Individuálne konzultačné stretnutie osobne/online	Jednorazové sedenia 60 MINÚT	50,00 €
Zvýhodnený balík 10 stretnutí Individuálne stretnutia osobne/online	Zvýhodnené predplatené sedenia (kombinovateľné s TIR facilitáciou) 10 x 60 MINÚT	450,00 €
Individuálna TIR Facilitácia osobne/online	Technika pozostávajúca zo série pokynov, ktoré vám umožnia nájsť a spracovať istú emočne nabitú udalosť z vašej minulosti v absolútne bezpečnom prostredí, bez rušenia, rozptyľovania, posudzovania alebo interpretácií. 60 MINÚT	50,00 €
Zvýhodnený balík 10 stretnutí Individuálna TIR Facilitácia osobne/online	Zvýhodnené predplatené sedenia (kombinovateľné s inými technikami na individuálnych stretnutiach) 10 x 60 MINÚT	450,00 €
Individuálny Terapeutický výklad snov osobne/online	DASENSANALITICKÝ VÝKLAD SNOV Sen nám pomáhá uvedomiť si niečo čomu sme neprikladali vedome význam, alebo čo sme si vôbec neuvedomili a je to pre porozumenie sebe a nášmu bytu významné. 60 MINÚT	60,00 €
Individuálne TRE®úvodné sedenie osobne/online	TRE® cvičenie na uvoľnenie traumy, stresu a napätia z tela. Jedinečná neverbálna technika práce s telom pri plnom vedomí a prežívaním absolútneho bezpečia klienta. 90-120 MINÚT	90 €
Individuálne TRE® sprevádzanie po úvodnom sedení osobne/online	TRE® cvičenie na uvoľnenie traumy, stresu a napätia z tela. Jedinečná neverbálna technika práce s telom pri plnom vedomí a prežívaním absolútneho bezpečia klienta. 60 MINÚT	70 €
TRE® zvýhodnený balíček 1 x úvodné sedenie + 3x individuálne sprevádzanie	TRE® cvičenie na uvoľnenie traumy, stresu a napätia z tela. Jedinečná neverbálna technika práce s telom pri plnom vedomí a prežívaním absolútneho bezpečia klienta. 1x 90 MINÚT + 3x 60 MINÚT	250 €
TRE skupinové sedenie od 3 osôb úvodné osobne/online	TRE® cvičenie na uvoľnenie traumy, stresu a napätia z tela. Jedinečná neverbálna technika práce s telom pri plnom vedomí a prežívaním absolútneho bezpečia klientov. 120-150 MINÚT	60 €/ osoba
TRE skupinové sprevádzanie od 3 osôb sprevádzanie pre klientov ktorí absolvovali úvodné TRE sedenie osobne/ online	TRE® cvičenie na uvoľnenie traumy, stresu a napätia z tela. Jedinečná neverbálna technika práce s telom pri plnom vedomí a prežívaním absolútneho bezpečia klientov. 70-90 MINÚT	15 €/ osoba
Krízová intervencia WWW.ROZHOVORY.EU jednotlivec/ skupina	Závisí od vzdialenosti a počtu zasiahnutých osôb. Cenu si dohodneme vždy vopred. 60-180 MINÚT	dohodou
Skupinové stretnutia večerné www.rozhovory.eu tematické otvorené/ uzavreté	Skupinové rozhovory na rôzne témy a zamerania. Spoznávanie seba a druhých v jedinečnej skupinovej atmosfére. 90-120 MINÚT	10.00 €/osoba
Zvýhodnený balíček Skupinové stretnutia večerné 10x WWW.ROZHOVORY.EU tematické otvorené/ uzavreté	Skupinové rozhovory na rôzne témy a zamerania. Spoznávanie seba a druhých v jedinečnej skupinovej atmosfére. 10 x 90-120 MINÚT	90.00 €/osoba
Skupinové stretnutia víkendové WWW.ROZHOVORY.EU tematické otvorené/ uzavreté	Skupinové rozhovory na rôzne témy a zamerania. Spoznávanie seba a druhých v jedinečnej skupinovej atmosfére. 6 HODíN	30.00 €/ osoba
Systemické rodinné konštelácie víkendová celodenná skupina	V PRÍPRAVE 8 HODÍN	30.00 €/ osoba 70.00 €/ osoba
Spolupráca s firmami a organizáciami autorské školiace a rozvojové programy prednášky skupinové socioterapeutické stretnutia Krízová intervencia Krízová linka	INDIVIDUÁLNA DOHODA	KONTAKTOVAŤ
STORNO PODMIENKY	Zrušenie sedenia menej ako 24h - 50% z ceny. Nedostavenie sa na sedenie, alebo skupinu bez ospravedlnenia 100% z ceny.
INDIVIDUÁLNA CENOTVORBA	Na cene sa vždy môžeme dohodnúť, nech peniaze nie sú pre Vás prekážkou.

REFERENCIE

"Mám veľmi pozitívnu skúsenosť s prácou Lenky v skupinových kurzoch. Vždy bola dobre pripravená a organizovaná, čo nám umožnilo držať sa časového plánu a mne získať veľa užitočných skúseností a informácií. Lenka je odborníčka vo svojej oblasti, zanietená pre svoju prácu. Je schopná vysvetliť komplikované témy jednoducho a na príkladoch, ktoré si človek ľahko zapamätá. Otvorene hovorí svoje názory a praktické skúsenosti. Je ochotná odpovedať na otázky a diskutovať na rôzne témy. Jej humor je nezameniteľný. Fascinoval ma jej prehľad v odbornej literatúre a odporúčania, ktoré mi dávala. Myslím, že každý z našej skupiny sa vždy tešil na ďalšie stretnutie." - Katarína.

***

"Hneď od nášho prvého sedenia som pochopila, že som tu správne. Nazvala by som systém akým pracuje pani Lenka ako efektívny a úľavný. Už zasa sa mám dobre a to som roky povedať nemohla. Po pár sedeniach zasa začalo v mojom živote svietiť slnko. Tak sa cítim. " - Zuzana.

***

"V mojom živote sa stala obrovská tragédia a ja som nevedela ako ďalej. Akoby mi zastavil mozog, ruky zamrzli. Nerozumela som čo sa deje, ako to celé prežiť. Prežila som, pochopila... a stále som na dlhej ceste kde stále objavujem nové a nové veci o sebe a mojom živote. Zvládam to, deň za dňom, sedenie za sedením. Ja Vám viem len napísať ĎAKUJEM za to, že už rozumiem... a idem ďalej. Rastiem a baví ma to." - R.

***

"Spolupráca s pani Stejskalovou, to znamená spoľahlivosť, ľahkosť, tvorivosť, otvorenosť, ústretovosť,... naši zamestnanci veľmi dlho spomínali na prednášku o humore, alebo inovatívne worshopy o strese. Vždy sa teším, keď máme možnosť vytvoriť s ňou niečo nové pre našich zamestnancov. " - ZB.

***

"Lenka je empatická terapeutka, která mi pomohla lépe se vnímat a porozumět sama sobě. Získala jsem širší souvislosti a náhled na můj život skrze výklad snů. Doporučuji tento zážitek všem, kteří se chtějí posunout na cestě sebepoznání. Sama se chystám vyzkoušet i TRE jako další možnost, jak se dostat do psychické pohody." - Jana.

Spolupráca s organizáciami

Adient Slovakia, Adventure & Outdoor Activities s.r.o, Astell s.r.o, BOGE ""ô Slovakia Á., Consilium Consulting s.r.o, Dell Slovakia, EXI sport s.r.o, Generali Poisťovňa a.s., Implementačná agentúra MPSVaR, Letisko Sliač a.s., NN Slovensko, Personage s.r.o., Poštová banka a.s., Remedy s.r.o, Remedy Point s.r.o, SEPS a.s., SLSP a.s., SPP a.s., Trenkwalder a.s., a iné...