Každý člověk má jiný metabolismus, potřebuje jiné množství tekutin i veškerých živin a proto zde neuvádíme přesný návod, co a kdy jíst, protože je to opravdu individuální. Pro všechny diety platí stejná pravidla o kterých si uvedeme pár slov v následujících řádcích.
Co musí ideální dieta / výživa splňovat?
- Být jednoduchá na používání (jednoduše = bez stresu).
- Chutnat! Uspokojovat oči i žaludek.
- Nezabírat mnoho času na přípravu.
- Obsahovat méně kalorií, než vydá Váš organismus.
- Obsahovat komplexní výživu
- Detoxikovat organismus, aby se živiny mohly dobře vstřebávat.
Jak tedy zdravě zhubnout?
Klíčem k trvalému snížení váhy není pouze omezení přísunu kalorií, ale hlavně vyváženost stravy. Sestavíme váš jídelníček tak, aby obsahoval vše co člověk potřebuje – dostatek (ne nadbytek) kalorií, vitamíny, stopové prvky, mikronutrienty, vlákninu a další látky potřebné pro bezproblémové fungování těla.